HEALTH, PERFORMANCE & SCHLAF COACH.
Wer?
Dein Performance & Schlaf Buddy. Ex-Fußballer. Hybrid Athlet.
Was?
Ich unterstütze Athleten ('to-be'), die 'langweiligen' Basics zu meistern, um ihr volles Potenzial zu entfalten.
Wie?
Ich helfe bei der Optimierung des Trainings und integriere gemeinsam mit ihnen die effektivsten Strategien für Ernährung, Schlaf und mentale Erholung nahtlos in ihren Alltag.
DEIN ZIEL IST UNSERE REISE.
01
360° ASSESSMENT
Alles beruht auf den Methoden, Systemen und Erkenntnissen des Spitzensports – und wie ein Spitzensportler wirst du hier auch behandelt. Deswegen starten wir damit, dass wir uns kennenlernen.
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Unser Start ist ein unverbindliches (Video-)Telefonat oder Treffen.
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Wir sprechen über dich, deine Ziele, Herausforderungen im Alltag und was du schon probiert hast, um diese zu lösen.
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Wenn wir beide überzeugt sind, dass das mit uns gut passt, wirst du ein 360° Assessment durchlaufen.
03
DEIN PERSÖNLICHER PLAN
'One-size fits-all' funktioniert selten, wenn es um unsere Leistungsfähigkeit und Gesundheit geht.
Daher bekommst du einen individuellen Plan mit wissenschaftlich fundierten und praxiserprobten Maßnahmen, die für dich funktionieren. Somit wirst du deine ehrgeizigen Ziele effizient und nachhaltig erreichen.
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Dein Plan ist durch einen datengetriebenen und ganzheitlichen Ansatz genau auf deine Bedürfnisse abgestimmt. Er umfasst individuelle Analyse-Ergebnisse rund um die 'Basics': Bewegung, Ernährung, Schlaf und mentale Erholung.
Diese sind eng miteinander verbunden und sie kontinuierlich zu meistern, ist die Voraussetzung für optimale Energie, Leistungsfähigkeit und Gesundheit.
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Nebenbei lernst du auch noch, WARUM wir das machen, was wir tun und wie du es künftig eigenständig anpassen kannst.
02
AUSWERTUNG & ZIELSETZUNG
Im Anschluss beleuchten wir deine Assessment-Ergebnisse in einem ausführlichen Gespräch.
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Dabei lerne ich dich, deine Stärken und Potenziale sowie deinen aktuellen Lebensstil noch besser kennen.
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Im Anschluss konkretisieren wir deine Ziele und beraten uns gemeinsam, wie wir sie am Besten erreichen.
04
UMSETZUNG & CHECK-INS
Wir machen's dir kinderleicht! Wir integrieren Schritt für Schritt kleine, effektive Maßnahmen in deinen Alltag, die du bereit bist regelmäßig umzusetzen. Nur so werden sie zu neuen, dauerhaften Gewohnheiten.
So stellen wir sicher, dass du die Resultate auch wirklich erreichst, die du dir als Ziel gesetzt hast.
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Wir checken wöchentlich, wie weit wir bereits gekommen sind.
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Die Erfolge werden sicht- und spürbar sein.
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Gegebenenfalls ist es dann sogar an der Zeit neue Ziele zu setzen.
Ich unterstütze dich auf deiner Reise. Du bist nie alleine!
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Wer bist du?
NOCH FRAGEN?
Schreib mir ne' Mail!
Whatsapp' mich!
Call me maybe!
