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Sonnenuntergang im Wald

360° RECHARGE POWER

Mehr Energie. Mehr Performance. Mehr DU.

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WORUM GEHT'S?

Dein Anspruch

Dein volles Potenzial auszuschöpfen. Dazu möchtest du nicht nur langfristig energiegeladen sein und Höchstleistungen erbringen können, sondern alle relevanten Bereiche deiner Gesundheit in Balance halten.

 

Du möchtest einen gesunden Körper & Geist haben, dich in deiner eigenen Haut pudelwohl fühlen, mit deinen Mitmenschen erfüllende Beziehungen führen, stressige Situationen mit Leichtigkeit meistern und Klarheit über dich und die wichtigen Entscheidungen in deinem Leben haben.

Mein Beitrag

Wir gehen über kurzfristige „Quick fixes" und oberflächliche Ziele hinaus und bestreiten unsere gemeinsame Reise ganzheitlich. 

Mit dem 360° ReCharge Power Ansatz unterstütze ich dich einfach und langfristig

😴 zu schlafen wie ein Baby.

🍏 gesund, ausgewogen und nach deinen Bedürfnissen zu ernähren.

💪 effizient körperlich und mental fit zu sein.

🪖 Nerven aus Stahl für Karriere und Alltag zu haben.

🥰 mit mehr Zufriedenheit, Klarheit und Leichtigkeit durch's Leben zu gehen.

Ganz nach dem Motto: Look, feel and perform better than ever. 

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MY APPROACH: Liste

WIE DAS IM ECHTEN LEBEN AUSSEHEN KANN

Als Leistungsträger sind Michael und Stefanie in einem stressigen Arbeitsumfeld sehr gefordert.

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Sie sitzen viel am Schreibtisch, was ihre körperliche Gesundheit durch zu wenig Bewegung und Rücken-/Nackenschmerzen beeinträchtigt.

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Sie bekommen wegen ihres hohen Stressniveaus keinen erholsamen Schlaf.

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Sie verbringen die meiste Zeit im Büro und ungesundes Essen zum Mitnehmen ist nur einen Telefonanruf entfernt.

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Sie fühlen sich unter Druck, gestresst und beantworten deshalb E-Mails bis spät in die Nacht.

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Sie wissen nicht, wie sie diese Situation endlich ändern können. 

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DIE WAHRE 360° RECHARGE POWER

Jetzt kommt der wirklich coole Teil:

Nicht nur die Probleme sind miteinander verbunden, sondern auch die Lösungen. Die Herausforderungen in einem Bereich deiner Gesundheit führen normalerweise auch zu Herausforderungen in Anderen. Aber die positive Veränderung eines Bereiches kann auch andere verbessern:

 

Schläft man schlecht wie Michael und Stefanie, wird man unter anderem schneller gereizt und unkonzentriert. Das Stresslevel steigt. Durch die Optimierung ihres Schlafes und damit ihrer Erholung werden beide ausgeglichener und zufriedener. Das wirkt sich positiv auf ihre Emotionen und Beziehungen zu ihren Mitmenschen aus.

Außerdem werden beide mehr Energie und Fokus haben. Das macht sie mental leistungsfähiger und produktiver auf der Arbeit, sodass sie unter anderem keine Mails mehr bis spät in die Nacht beantworten müssen. Ihr Stresslevel sinkt. Zusätzlich werden beide mehr Motivation haben, sich gesünder zu ernähren und mehr zu bewegen und damit ihr Aktivitätslevel erhöhen. Das wiederum wird positive Auswirkungen auf ihre körperliche Gesundheit haben. 

Du siehst, alles ist miteinander verbunden. Das ist die wahre 360° ReCharge Power. 

MY APPROACH: Text

MIT 360° RECHARGE POWER KANNST DU LERNEN...

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SCHLAF

Erholsam zu schlafen und dich morgens fit und ausgeruht zu fühlen, um (wieder) mit voller Energie für Familie, Freizeit, Karriere und deine Träume durchzustarten.  

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ERNÄHRUNG 

Durch eine gesunde, ausgewogene und auf dich abgestimmte Ernährung dein allgemeines Wohlbefinden zu steigern - ohne Reue oder Diäten.

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BEWEGUNG

Mit einer optimalen, effizienten Trainingssteuerung deine Leistungsfähigkeit und Gesundheit zu maximieren.

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GEIST

Langfristig ein hohes Maß an Fokus, Konzentration und mentaler Leistungsfähigkeit in einem stressigen Umfeld aufrecht zu erhalten. Gleichzeitig schnell entspannen und abschalten können.

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MINDSET

Dich selbst besser kennenzulernen, was dich einzigartig macht und wofür dein Herz brennt - für mehr Klarheit, innere Ruhe und einen Raketenantrieb.

 

Deine limitierenden Glaubenssätze aufzulösen, um dein wahres Potenzial mit mehr Leichtigkeit ausschöpfen zu können. 

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MY APPROACH: Funktionen

MEHR ALS NUR FITNESS UND ERNÄHRUNG

FITNESS COACH / NUTRITIONIST

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Fitness

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Ernährung

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Schlaf

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Geist

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Stress Management

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Mindset

360° RECHARGE POWER
COACHING

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Fitness

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Ernährung

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Schlaf

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Geist

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Stress Management

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Mindset

'HOW TO' ZU DEINER BESTEN VERSION 

1

KOSTENLOSES ERSTGESPRÄCH

Wir beginnen mit einem Einzelgespräch, in dem du mir mehr über dich erzählst:

Wo du stehst. Deine aktuellen Herausforderungen. Wo du hin möchtest.

2

DEIN PERSÖNLICHES ASSESSMENT

Es geht nur um dich - wir beleuchten deine Ziele, Werte und deinen Lebensstil.

3

DEIN 360° RECHARGE POWER PLAN

Wir erstellen gemeinsam deinen persönlichen '360° ReCharge Power' Plan, der neue gesunde Verhaltensänderungen beinhaltet, und dich zu deinem Ziel führt. 

4

UMSETZUNG NEUER VERHALTENSÄNDERUNGEN 

Wir definieren gemeinsam einfach in deinen Alltag integrierbare Aktivitäten, die du sofort ausprobieren kannst.

Das Ziel ist, schnell, stressfrei und langfristig gesunde Verhaltensänderungen zu etablieren. 

5

REGELMÄßIGE CHECK-IN(S)

Nachdem du neue Verhaltensänderungen ausprobiert hast, werden wir uns regelmäßig austauschen, um deinen Plan gemeinsam zu aktualisieren und sicherstellen, dass wir deine Ziele erreichen.

6

ABSCHLUSS REFLEXION

Sobald deine Ziel(e) erreicht sind, findet ein Abschlussgespräch statt, in dem der gesamte Prozess reflektiert und die nächsten Schritte gemeinsam definiert werden.

MY APPROACH: Liste
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