HEALTH, PERFORMANCE & SCHLAF COACH.
DEIN PERSONALISIERTES 360° RECHARGE POWER COACHING
Look, perform and feel better than ever.
DU BIST GOLDRICHTIG
BEFORE R.E.S.T.
= Exhausted Everyday Athlete
= Energized Everyday Athlete
❌ Nervig langes einschlafen, nachts öfters aufwachen und/oder wach liegen
❌ Morgens nicht richtig aus dem Quark kommen
❌ Tagsüber häufig unkonzentriert, müde und antriebslos
❌ Leicht reizbar und gestresst
❌ Oftmals schwere Augenlieder, Kopfschmerzen und Verspannungen
❌ Immer mal wieder am kränkeln oder verletzt
❌ Rasende Gedanken und innerliche Unruhe
❌ wenig Zeit und Energie Familie und Freunde
✔️ Morgens erholt und putzmunter in den Tag starten
✔️ Tagsüber konstant produktiv, konzentriert und fokussiert sein
✔️ Nerven aus Stahl für einen ausgewogenen Energiehaushalt
✔️ Kugelsicheres Immunsystem für ein verbessertes Wohlbefinden
✔️ Leichtigkeit, Klarheit und innere Balance in deinem Alltag
✔️ Quality Time mit deinen Liebsten
✔️ Motivation und Energie um dein volles Potenzial auszuschöpfen
WAS DICH ERWARTET
Personalisierter Plan für Dich
Jeder Mensch ist einzigartig. “One size fits all" Ansätze funktionieren selten, wenn es um unsere Gesundheit geht. In unseren Sitzungen geht es daher alleine um DICH. Es geht darum, deinen aktuellen Gesundheitszustand zu bewerten und gemeinsam einen individuellen Plan zu schmieden, der zu deinen persönlichen Bedürfnissen und Zielen passt.
Dein bestmögliches Ergebnis
Veränderung ist meistens nicht einfach. Das ist aber völlig in Ordnung, denn ich werde dich dabei unterstützen, deine Ziele zu erreichen. Wir werden diese in kleine, einfach in dein Leben zu integrierende 5-Minuten Aktivitäten umsetzen und durch kontinuierliches Praktizieren das für dich bestmögliche Ergebnis erzielen.
Individueller 360° ReCharge Power Ansatz
Unser Körper ist ein Wunderwerk und sehr komplex. Daher kann er nur reibungslos funktionieren, wenn das gesamte System ganzheitlich betrachtet und optimiert wird. Das bedeutet, dass wir auf Ursachenforschung und über oberflächliche Lösungen hinaus gehen. Wir werden dein Leben ganzheitlich und nachhaltig optimieren, um dein wahres Potenzial auszuschöpfen.
BIST DU BEREIT, DEIN WAHRES POTENZIAL AUSZUSCHÖPFEN?
ARE YOU READY TO BECOME YOUR BEST VERSION?
So bekommen wir's gemeinsam hin!
'R.E.S.T.' Coaching Session
Solving a specific, acute challenge with temporarily intense coaching support.
Duration: 60 Minutes
What's included?
✓Initial assessment of your health situation and exposure of your key potentials. ✓ Individualized, science-backed and field-proven tips to improve your situation fast (often visible progress within one session). ✓ Enough impulses for more long-lasting changes can often be given in just a few sessions.
Investment: 175€
The Ultimate 'R.E.S.T.' Program
Providing hyper-individualized, in-depth and 24/7 coaching support.
Duration: From 90 Days
What's included?
✓ 360° Online-Assessment to evaluate your current training, nutrition, sleep and stress management skills holistically and in-depth. ✓ Mutual, detailed discussion of the results, for a deeper understanding of your lifestyle, goals and potentials (approx. 60 min / one-time). ✓ Your personalised '10x Your Energy' plan to unleash your potential with a performance recovery system you can implement easily and consistently. ✓Joint discussion of your plan as kick-start for your transformation journey (approx. 60 minutes - one-off). Plus, according to your needs: + 1:1 Online Call(s), weekly or as needed, just the two of us talking about your situation, your progress and getting all your questions answered. + Unlimited WhatsApp / E-Mail support to give you continuous feedback, support and motivation. You are never alone! + Time is money. Efficient weekly and monthly 1:1 check-ins to keep you on track and achieve your ambitious goals. + Helpful handouts, podcast, book, product and technology recommendations tailored to your needs and goals. ...and lots of fun of course, which makes everything easier! :)
Investment: Upon request
Ich freue mich, dich in einem KOSTENLOSEN Erstgespräch kennenzulernen, um mehr Klarheit zu meinem Coaching, deine Herausforderungen und deinen Ziele zu schaffen.
'HOW TO' ZU DEINER BESTEN VERSION
1
Your Free Discovery Call
We get to know each other. We create more clarity about your challenges, goals and questions together.
2
Your Personal 360° Online-Assessment
It is all about you: We get a 360° view on your current training, eating, sleeping and stress management skills to identify your potential.
3
Your Simple, Individualized
Action Plan
You receive your personalized '10x Energy' plan with simple science-backed and field-proven activities. We choose the most important to prioritize in order to achieve your goal(s) - time-efficient and built-to-last.
4
Start Your Transformation Journey
Motivation comes and goes. That's why we build structures and a bulletproof system in which you can live R.E.S.T. efficiently, consistently and stress-free. How do we get there? We start small - incredibly small - with testing simple recovery actions. Repeated and expanded over time, these actions become new, long-lasting habits.
I support you on this journey. You are never alone!
5
Regular Progress
Check-in(s)
Time is money. Along our journey we are having regular and efficient weekly check-ins via messaging and/or video calls. We make sure to continously refine your plan to achieve your goal(s) in time.
6
The Result:
Unlocking Your Best
We look back at your old life one last time. After that it's time to enjoy your new life. Looking, feeling and performing better than ever!
Are you ready?
360° RECHARGE POWER VERÄNDERT LEBEN
Fabian, Co-Founder & CEO
Ich war in den letzten Monaten durch meine Selbstständigkeit am Limit und konnte nicht mehr abschalten. Darunter hat vor allem mein Schlaf gelitten. Ich habe Björn über einen Bekannten auf einem Netzwerkevent kennengelernt. Wir haben uns ausgetauscht, ich fand seinen Ansatz besonders und habe mich dann relativ zeitnah für ein Coaching bei ihm entschlossen. Kurzum: Es hat sich definitiv gelohnt. Er hat mir dabei geholfen, bewusster mit Stress umzugehen und meinen Schlaf durch kleine, individuell auf mich abgestimmte Veränderungen meiner Gewohnheiten verbessert. Gerade das umfängliche Assessment und Schlaf-Tracking haben mir nochmal klar aufgezeigt, wo die Baustellen sind. Mittlerweile fühle ich mich deutlich leistungsfähiger, fitter und klarer im Kopf. Mein Business und meine Motivation profitieren davon! Danke nochmal für die tolle Möglichkeit.
Janine, Consultant
Ich habe mich an Björn gewannt, da meine gesundheitlichen Probleme zu Schlafstörungen geführt haben. In einem ersten Gespräch haben wir auf Basis eines umfänglichen Fragebogen, besprochen, welche Themen ich bei meiner Schlafroutine bereits gut mache und welche man noch verbessern kann. Hierbei hat Björn mir kleine Tipps gegeben (z.B. Lichtwecker), aber auch größere Themen mit mir länger diskutiert (z.B. Ursachen der Schlafstörungen, Routine zum wieder Einschlafen). Zudem fand ich es super nett, dass er sich auch zu meinen gesundheitlichen Themen Gedanken gemacht und mir aus seiner Erfahrung einige Anregungen mit auf den Weg gegeben hat. Die kontinuierlichen Nachrichten nach dem persönlichen Coaching helfen motiviert zu bleiben und die Verbesserungspotentiale umzusetzen. Außerdem ist Björn jederzeit erreichbar, wenn man Fragen hat oder Unterstützung braucht. Ich finde die Zusammenarbeit mit Björn super, und kann ihn jedem/er empfehlen, die in seinem/ihrem Leben gerne etwas verändern möchte. Auch an dieser Stelle nochmal vielen Dank für deine Unterstützung, Björn!
Kamil, Marketing Lead
Da viel in meinem Leben ins Wanken gekommen ist (beruflich und privat), haben Björn und Ich zusammen gefunden. Ich habe mich direkt durch seine aufmerksame und emphatische Art sehr gut aufgehoben gefühlt. Björn hat mir mit seinen Fragetechniken zur Selbstreflexion verholfen und mir dabei Lösungsmöglichkeiten aufgezeigt. Durch seine Expertise konnte ich meinem Alltag wieder mehr Struktur und Rhythmus geben, insbesondere mit neuen, gesunden Routinen. Das hat mir mehr Klarheit, Energie und Gleichgewicht für alle Lebensbereiche gebracht. Lieber Björn, vielen Dank für jedes Gespräch! :)
.png)
Marie, Sr. Marketing Manager
Ich kenne Björn schon einige Jahre. Ein Coaching hat sich dann eher zufällig ergeben. Ich hatte mal wieder eine sehr stressige Phase und habe mich diesmal aktiv nach Unterstützung umgeschaut. Letztlich hat er mich vor allem durch seine Fähigkeit, Gesundheit ganzheitlich zu denken und auch vorzuleben, von sich überzeugt. In den gemeinsamen Monaten war seine Unterstützung bei der Umsetzung wirklich super. Ich habe in der Vergangenheit immer mal wieder versucht, dauerhaft mehr Balance in mein Leben zu bekommen, leider erfolglos. Mit seiner einfühlsamen Art zu coachen hat er es mir einfach gemacht, endlich mal länger und regelmäßig auf gesunde Routinen zu achten. Seither habe ich einen geregelten Schlafrhythmus, ernähre mich ausgewogener und habe wieder Spaß an Bewegung. Jetzt heißt es nur weiter dran bleiben und Gelerntes umsetzen. Daher eine klare Weiterempfehlung!
.png)
Marvin, Consultant & Ex-Profisportler
Durch die individuelle Betreuung habe ich vor allem ein Bewusstsein für die Wichtigkeit meines Schlafes erhalten. Durch die persönlich auf mich abgestimmte Abendroutine habe ich die letzten 2 Stunden sowie meinen Schlaf an sich völlig neu überdacht. Das Ergebnis: Mein Energielevel hat sich deutlich verbessert. Das war mein eigentliches Ziel. Ich bin aber nicht nur merklich produktiver als noch vor einem Jahr. Die Arbeit mit Björn hat auch den Grundstein für mein persönliches Wachstum gelegt. Das wäre nicht möglich gewesen, ohne die Optimierung meines Energiehaushalts. Besonders hervorzuheben ist die Kommunikation und Herangehensweise von Björn, die absolut auf Augenhöhe stattfindet (buddy-like). Super war auch, dass Björn zunächst detailliert Wissensaufbau betrieben und mir gezeigt hat, welche Anpassungen ich vornehmen kann, um meine Energie zu verbessern. Beispiele dafür waren die Einführung einer Abendroutine und eine gesunde Ernährung sowie mehr Bewegung. Wir haben gemeinsam einen Plan entwickelt, der für mich realistisch und einfach umsetzbar war und meine Gesundheit nachhaltig verbessert hat.